今晚奮力的將自己從椅子上拉出來. 離開公司. 回家去. 投入我另一個新世界中. 突然覺得如果每天晚上都泡在這裏的話, 一個月也才不過兩千多元. 然後擁有自己一點不一樣的空間. "花錢租空間" 雖然有一堆人都一起在運動. 希望我能找到自己適合的時段. 看到這麼多人在運動. 擠在一起. 有點恐怖.
最怕擁擠的現象. 這棟building有點奇怪. 讓我會迷路的感覺.
老師的幽默感, 我不太能領會. 大概是不習慣吧. 今天讓我真正練習到一些初淺的動作. 其實也差不多又忘記了.
1. 跑步機.
2. 階梯機
3. 向前抬腿/向後抬腿 ( 要記得數字都要轉2 2 12 )
4. 前面胸部及手臂
5. 腹部仰臥起坐
6. 拉單槓機
7. 伸展運動/拉筋
8. 還有其他的嗎 ?
我的基礎代謝率不好. 表示非常容易胖. 今天被coach告知此事. 基礎代謝率是什麼, 我都沒有概念. 晚上回家剛好讀到報紙寫到這一點. 就是不容易瘦的意思, 好像唯一方法就是運動...
今天練習拉筋. marco說我是七十幾歲的身體. 應該吧. 我的類天疱瘡. 不就是老年人才會得的病嗎? 我應該是孩童的心智, 身穿中年婦女的打扮. 然後體內擁有70歲老太婆的器官..
運動後聽說會很神采飛揚的. 希望如此. 今天還沒感受到. 應該每天練習比較好. !!
希望自制力能繼續支撐下去.
不過覺得做這些有重量的有氧運動. 應該要有一個伴比較好.. !! 不然很難支撐自己的..
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